Te nawyki szkodzą trzustce

Zaburzenia w jej funkcjonowaniu mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, przewlekłe zapalenie trzustki czy nowotwory. Czy jednak zastanawialiście się kiedyś jakie codzienne nawyki szkodzą trzustce najbardziej?

Trzustka jest kluczowym narządem w organizmie człowieka, pełniącym zarówno funkcje zewnątrzwydzielnicze, takie jak produkcja enzymów trawiennych, jak i wewnątrzwydzielnicze, czyli wydzielanie insuliny oraz glukagonu - hormonów odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej gospodarki węglowodanowej.

Po pierwsze dieta

W profilaktyce chorób trzustki szczególne znaczenie przypisuje się odpowiednim nawykom żywieniowym. Jednym z istotniejszych, a jednocześnie często niedocenianych czynników ryzyka jest regularne spożywanie nadmiernych ilości kilokalorii.

Przejadanie się, w dłuższej perspektywie sprzyjające rozwojowi nadwagi oraz otyłości, związane jest również z istotnym wzrostem ryzyka wystąpienia ostrego zapalenia trzustki (OZT).

Z dostępnych danych wynika, iż wyższy wskaźnik masy ciała (BMI) oraz zwiększony obwód talii korelują z większą częstością występowania owego schorzenia. Ponadto nadmierna masa ciała stanowi czynnik ryzyka rozwoju raka trzustki – szacuje się, iż u osób z nadwagą lub otyłością ryzyko to może być średnio o około 27 proc. wyższe w porównaniu z osobami o prawidłowej masie ciała.

Styl życia

Na stan trzustki niekorzystnie wpływają również inne elementy niezdrowego stylu życia. Do głównych czynników uszkadzających ten narząd zalicza się nadmierne przede wszystkim spożycie alkoholu, dietę bogatą w tłuszcze nasycone, jak i produkty wysokoprzetworzone czy palenie tytoniu. W kontekście korzystania z używek nie ma bowiem dużego znaczenia ilość, a raczej ich obecność ogółem.

Wszystkie te elementy sprzyjają przewlekłym stanom zapalnym oraz zwiększają ryzyko transformacji nowotworowej. Ponadto przewlekły stres, niski poziom aktywności fizycznej oraz brak kontroli nad masą ciała dodatkowo obciążają trzustkę.

Filip Siódmiak

»» Inne porady dotyczące zdrowia i diety czytaj tutaj:

Jedząc, nie spieszmy się. Nie warto

Jak w praktyce ograniczyć spożycie tłuszczów trans?

Przez ten błąd nie chudniesz! Dietetyk radzi

Patenty na podjadanie – jak wdrożyć je w życie

Zasady zdrowej diety – 32 praktyczne zalecenia

»» Odwiedź wgospodarce.pl na GOOGLE NEWS, aby codziennie śledzić aktualne informacje