Dlaczego Polacy są przemęczeni

Blisko 80 proc. Polaków w ostatnich trzech miesiącach odczuwało przewlekłe zmęczenie. Co czwarty nie przesypia więcej niż sześć godzin na dobę - wynika z raportu PZU Zdrowie „Epidemia zmęczenia. Polacy nie mają czasu na zdrowie”.

Najpierw badanie

Raport „Epidemia zmęczenia. Polacy nie mają czasu na zdrowie”, przygotowany przez PZU Zdrowie we wrześniu 2026 roku, powstał na podstawie badania przeprowadzonego przez SW Research na reprezentatywnej próbie 1001 dorosłych Polaków. Opisano w nim stan zdrowia fizycznego i psychicznego Polaków, ich podejście do profilaktyki oraz wpływ pracy zawodowej na codzienne funkcjonowanie.

Zmęczenie

Jak dowiadujemy się z publikacji, w ciągu trzech miesięcy poprzedzających badanie 80 proc. respondentów odczuwało przewlekłe zmęczenie przynajmniej co jakiś czas, w tym 28 proc. - często.

Zjawisko to powszechniej dotyczy kobiet. Częste odczuwanie zmęczenia zadeklarowało 31 proc. kobiet, w porównaniu z 25 proc. mężczyzn.

Długość snu

Na pytanie o długość snu, najwięcej (39 proc.) respondentów odpowiedziało, że przesypia 6-7 godz. na dobę. Co czwarty (25 proc.) śpi krócej niż 6 godz. Sen dłuższy niż 8 godz. zadeklarowało 7 proc. badanych.

Stan zdrowia

Jednocześnie większość przebadanych Polaków pozytywnie oceniła swój stan zdrowia (64 proc. wskazań „dobrze” lub „bardzo dobrze”) oraz dobrostan psychiczny (60 proc. pozytywnych ocen).

Zdrowie psychiczne

Ocena zdrowia zmienia się wraz z wiekiem. Młodzi dorośli (pomiędzy 18. a 24. rokiem życia) znacznie lepiej oceniali swoje zdrowie fizyczne niż psychiczne – tylko 42 proc. z nich pozytywnie oceniło swój dobrostan psychiczny. Odwrotna było u osób po 60. roku życia, które najrzadziej deklarowały bardzo dobry stan zdrowia, ale najczęściej (74 proc.) były zadowolone ze swojej kondycji psychicznej.

Problemy zdrowotne

Wśród budzących największy niepokój problemów zdrowotnych badani najczęściej wskazywali nowotwory (40 proc.), utratę samodzielności i sprawności w starszym wieku (33 proc.) oraz choroby układu krążenia, jak zawał, udar oraz nadciśnienie (30 proc.).

Stres w pracy

Co trzeci pracujący badany (32 proc.) zadeklarował odczuwanie stresu związanego z pracą codziennie lub kilka razy w tygodniu. Jeszcze powszechniejsze jest wyczerpanie po pracy – 36 proc. respondentów doświadcza go codziennie lub kilka razy w tygodniu.

68 proc. pracowników przyznało, że co najmniej czasami pracuje mimo choroby lub złego samopoczucia, które uzasadniałyby zwolnienie lekarskie (w tym 30 proc. robi to często lub bardzo często).

66 proc. pracujących Polaków wskazało na doświadczanie symptomów wypalenia zawodowego (takich jak spadek motywacji czy obojętność) przynajmniej od czasu do czasu (17 proc. doświadcza ich często).

Work- life - balance

Choć 68 proc. aktywnych zawodowo badanych zadeklarowało zachowywanie równowagi między pracą a życiem prywatnym. Największy z tym problem mają najmłodsi pracownicy (18–24 lata) – tak przyznało 42 proc. osób z tej grupy wiekowej.

Pracownicy byli podzieleni w ocenie zaangażowania firm w ich zdrowie – 40 proc. oceniło, że pracodawca realnie dba o ich zdrowie, podczas gdy 41 proc. było przeciwnego zdania. Najbardziej krytyczni byli najmłodsi pracownicy (55 proc. ocen negatywnych w grupie 18–24 lata).

pap, jb