Suplementy to nie lekarstwa – warto czytać ulotki
Jesteśmy zasypywani reklamami promującymi substancje, dzięki którym mamy schudnąć, uzupełnimy niedobory żywieniowe, będziemy witalni i w pełni życia, a cudowne pigułki sprawić mają, że żadna choroba nas nie złapie. Wbrew obiegowej opinii z suplementami jest dokładnie tak samo jak z lekami – trzeba bardzo uważać na ich dobór i dawkowanie*
Co zatem wybrać I komu w tej kwestii ufać?
Lek - czym jest i jak wprowadzany jest do sprzedaży?
Lek jest to najogólniej mówiąc produkt, który ma na celu leczyć i zapobiegać wystąpieniu choroby. Przed wprowadzeniem musi przejść serię testów laboratoryjnych, potwierdzających jego lecznicze działanie, a producent ma obowiązek powiadomienia Głównego Inspektora Sanitarnego o chęci wprowadzenia nowego leku, co wiąże się z niezwykle skrupulatną i często długotrwałą procedurą dopuszczenia do sprzedaży. Następnie Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych zatwierdza go do obrotu na rynku. Lek działa poprzez modyfikowanie naszych funkcji fizjologicznych i metabolicznych. W najprostszy sposób rozróżniamy leki na receptę i dostępne bez ograniczeń takich jak decyzja lekarza. Te pierwsze mają przeważnie mocniejsze i zarazem bardziej specjalistyczne działanie, a ich przedawkowanie może mieć poważniejsze konsekwencje zdrowotne.
Producenci leków są zobowiązani do ciągłej kontroli jakości swoich produktów, a gdy wykryta zostanie jakakolwiek niezgodność cała partia zostaje od razu wycofana ze sprzedaży.. Znamy dobrze specjalną, szybko wypowiadaną regułkę na końcu reklamy leków. Jest ona obowiązkową częścią marketingu produktów leczniczych. Co zatem warto wiedzieć?:
- Leki są substancjami najwyższej jakości
- Sięgając po nie mamy pewność jego skuteczności
- Przed przyjęciem leku warto skonsultować się z lekarzem, aby ich nie przedawkować i przyjmować w najbardziej korzystny sposób
Suplement – czym się różni od leku i jakie ma zastosowanie?
Suplementy diety są preparatami w płynie, tabletkach i proszku, które mają na celu uzupełnienie naszej diety w brakujące składniki. Nie są zatem bazą i podstawą, na której mamy opierać swoje żywienie, a tylko jej uzupełnieniem. W odróżnieniu od leków nie muszą przejść serii badań i wystarczy tylko zgłosić je do Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Suplement musi zawierać na opakowaniu wyraźne oznaczenie „suplement diety”, zalecaną porcję, ostrzeżenie przed nieprzekraczaniem zalecanej porcji oraz, że powinny być przechowywane z dala od dzieci.
W rzeczywistości na sprawdzenie w GIS czeka się latami, więc producenci suplementów mają w zasadzie wolną rękę. Oznacza to, że decydując się na zakup suplementu nie możemy mieć zatem stuprocentowej pewności co do jego prawdziwego, pełnego składu i działania. Musimy zaufać etykiecie, którą koniecznie, obowiązkowo trzeba przeczytać. Stężenie substancji w suplementach musi być na tyle małe, aby nie wywołać efektu leczniczego. Kolejną rzeczą odróżniającą suplementy od leków jest reklama. W przypadku suplementu nie mamy znanej regułki na końcu ogłoszenia, za to reklamy są przeważnie bardziej kolorowe, rozgrywają się w pięknej i miłej dla oka scenerii. Często na siłę przekonują o swoim niejako niesamowitym działaniu, jako cudowny środek w zasadzie na wszystko. Co należy zapamiętać?:
- Kupuj suplementy ze sprawdzonego źródła
- Nie polegaj jedynie na suplementach, tylko na pełnowartościowym pożywieniu
- Uważnie czytaj ulotki, w celu zażycia odpowiedniej dawki
Co i kiedy wybrać?
Przede wszystkim należy określić z jaką dolegliwością walczymy i jaki efekt chcemy osiągnąć. W przypadku choroby i innych dolegliwości zdrowotnych, których sami nie możemy wyleczyć, należy zgłosić się do lekarza. Jest to osoba o odpowiedniej wiedzy i kompetencjach oraz najlepiej będzie wiedziała jak nam pomóc. Przepisze nam receptę i szybko powinniśmy wrócić do zdrowia. Co jednak z suplementami? Po nie sięgajmy kiedy, na przykład nie spożywamy tłustych ryb morskich, aby dostarczyć sobie niezwykle istotnych kwasów tłuszczowych omega-3. W okresie jesienno-zimowym suplementujmy się witaminą D w dawce 2000 jednostek na dzień, a jeżeli jesteś kobietą w ciąży warto rozważyć uzupełnienie diety w kwas foliowy i żelazo, jednak najpierw skontaktujmy się z dietetykiem.
Warto bowiem korzystać także z suplementów pod opieką eksperta – dietetyka, który doradzi i będzie kontrolował nasz stan, pomoże dobrać odpowiednie środki do efektu, który chcemy osiągnąć. A zatem – zanim wybierzemy się do apteki, najpierw warto skierować swoje kroki do dietetyka.
Filip Siódmiak
