Jak wybrać najlepszy probiotyk?

Zakup probiotyku może przysporzyć niemało trudności. Na rynku dostępnych jest bowiem wiele ich rodzajów, oferowanych przez niezliczoną liczbę producentów. Czym się zatem kierować podczas zakupu probiotyku?

Czym są probiotyki? To preparaty zawierające żywe kultury bakterii warunkujących pozytywny wpływ na zdrowe funkcjonowanie organizmu.

Dlaczego są ważne?

Zasiedlają one ludzkie jelita, szczególnie jelito grube. Wpływają na poprawę samopoczucia i nastroju, wspomagają pracę układu odpornościowego, zwiększają biodostępność składników odżywczych, stymulują jelita do prawidłowej pracy oraz poprawiają parametry biochemiczne krwi, takie jak glukoza na czczo czy stężenie cholesterolu całkowitego.

Na co zwracać uwagę?

Jak przypomina profesor Ewa Stachowska z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego, probiotyk wysokiej jakości będzie zawsze dokładnie opisany.

Po pierwsze powinien on mieć wypisaną 3-członową nazwę konkretnego szczepu bakterii, na przykład Saccharomyces Boulardii CNCM I-745 albo Lactiplantibacillus plantarum 299V. Pierwsze oznaczenie wskazuje na konkretny rodzaj bakterii. Drugi na gatunek, a trzeci na szczep. Dokładnie opisana etykieta jest gwarancją od producenta, iż szczepy bakterii probiotycznych zawarte w danym preparacie zostały przebadane klinicznie.

Drugą sprawą jest, podobnie jak w przypadku żywności - termin przydatności do spożycia.

„Im krótszy termin, tym większa pewność, że probiotyki są świeże i skuteczne” – podkreśla ekspertka w jednym z postów opublikowanych w mediach społecznościowych. Zwraca jednocześnie uwagę na niezwykle istotny fakt, iż żywe mikroorganizmy nie lubią wysokich temperatur. Z tego względu probiotyki najlepiej przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, z dala od dostępu promieni słonecznych.

Ile szczepów bakterii?

Ważnym elementem w doborze probiotyku jest cel jego użycia. Dla przykładu osoby wybierające się w podróż do krajów tropikalnych powinny zaopatrzyć się w probiotyki jednoszczepowe z rodzaju Lactobacillus czy Bifidobacterium, w dużych dawkach.

„Jeśli nasze problemy zdrowotne dotyczą innych organów, lepiej wybrać probiotyki wieloszczepowe, które wspierają różne osie: jelito-wątroba, jelito-płuca, jelito-mózg. Najważniejsze, aby probiotyki były poparte badaniami naukowymi, co gwarantuje ich skuteczność i bezpieczeństwo” – wyjaśnia ekspertka.

Probiotyki wieloszczepowe mają za zadanie kompleksowe wspieranie pracy organizmu. Z tego względu znajdują one idealne zastosowanie w przypadku wielu chorób.

Filip Siódmiak